Unghie rovinate? Ecco come rimediare!

Prima di trovare una soluzione, è fondamentale capire la causa del problema: trattamenti troppo aggressivi, esposizione a prodotti chimici, stress, carenze alimentari o semplicemente una predisposizione naturale?

Qualunque sia il motivo, un buon punto di partenza è sempre uno stile di vita sano e una dieta equilibrata. Proprio come i capelli, anche le unghie sono composte principalmente da cheratina e tendono a mostrare i primi segnali quando l’organismo è sotto stress o carente di nutrienti essenziali, come la vitamina B e il calcio.

Per rafforzarle dall’interno, è utile includere nella dieta:
✅ Vitamina B: presente in cereali, pesce e frutta secca (mandorle, noci).
✅ Calcio: oltre ai latticini, si trova in alternative vegane come cavolo riccio, semi di sesamo, latte di soia, tofu e fichi.
✅ Idratazione: bere molta acqua aiuta a mantenere le unghie più sane ed elastiche.

Prendersi cura delle proprie unghie parte dall’interno! Con piccoli accorgimenti quotidiani, si possono ottenere mani più forti e curate. 💅✨